Se cree que son la mejor fuente de selenio de cualquier alimento, las nueces de Brasil son una adición maravillosamente rica y sabrosa a cualquier mezcla de frutos secos y son deliciosas si se comen solas. Muchas personas no consumen suficientes proteínas, cobre, selenio y magnesio, pero agregar nueces de Brasil a una dieta balanceada significa que puede obtener todos estos nutrientes y los obtendrá. Como ocurre con cualquier tipo de frutos secos, son una excelente fuente de fibra dietética, ya que mantienen el intestino sano y la digestión regular. La vitamina E se encuentra en concentraciones muy altas en las nueces de Brasil, que es esencial para la salud de la piel y las células. Como son relativamente baratos, valen la pena por sus beneficios para la salud.