Menes at være den bedste kilde til selen til enhver mad, paranødder er en vidunderlig rig og smagfuld tilføjelse til enhver nødblanding og er lækker spist alene. Mange mennesker får ikke nok protein, kobber, selen og magnesium, men at tilføje paranødder til en afbalanceret diæt betyder, at du kan og får alle disse. Som med enhver form for nødder, disse er en strålende kilde til kostfibre, holde din gul sund og din fordøjelse regelmæssig. E-vitamin findes i meget høje koncentrationer i paranødder, hvilket er vigtigt for sund hud og celler. Da de er relativt billige, er de det værd for de sundhedsmæssige fordele.