Paranoten worden beschouwd als de beste bron van selenium in alle voedingsmiddelen. Ze zijn een heerlijk rijke en smaakvolle toevoeging aan elke notenmix en zijn heerlijk om alleen te eten. Veel mensen krijgen niet genoeg eiwitten, koper, selenium en magnesium binnen, maar door paranoten toe te voegen aan een uitgebalanceerd dieet kun en krijg je ze allemaal binnen. Zoals alle soorten noten zijn deze een uitstekende bron van voedingsvezels, waardoor je darmen gezond blijven en je spijsvertering regelmatig blijft. Vitamine E wordt in zeer hoge concentraties aangetroffen in paranoten, wat essentieel is voor een gezonde huid en cellen. Omdat ze relatief goedkoop zijn, zijn ze de moeite waard vanwege de gezondheidsvoordelen.