Acorda a meio da noite e não consegue voltar a adormecer? A razão para acordar a meio da noite é normalmente uma reação a quantidades excessivas de hormonas do stress. Quando os níveis da hormona do stress sobem, desencadeia uma resposta que perturba os padrões de sono. A Solução: Açúcar e Sal. Sim. O açúcar sinaliza o corpo para desligar as hormonas do stress + o sal ajuda a manter um estado homeostático no qual a adrenalina não aumenta.