Het internationale bestverkochte trainingsboek voor mannen Is dit een bodybuildingboek dat je kan helpen om in 30 dagen tijd hersenkrimpende hoeveelheden spieren in te nemen? Nee. Is het een fitnessboek dat vol staat met dubieuze voeding en lichaamsbeweging, 'Äúhacks‚Äù en ‚Äúshortcuts‚Äù om buikvet sneller te laten smelten dan een horzel met roides? Absoluut niet. Maar is het een oefenboek (en voedingsboek) dat je precies laat zien hoe je moet eten en sporten om 25 tot 35 kilo spiermassa aan te komen en net zoveel vet te verliezen (of zelfs meer)? Ja. -338 peer-reviewed wetenschappelijke studies ondersteunen het Bigger Leaner Stronger-systeem van eten, trainen en herstellen om vet te verliezen en spieren en kracht op te bouwen.