Das internationale Bestseller-Trainingsbuch für Männer Ist das ein Bodybuilding-Buch, das Ihnen helfen kann, innerhalb von 30 Tagen hirnschrumpfende Muskelmasse aufzubauen? Nein. Ist es ein Fitnessbuch, das voller zweifelhafter Diät und Bewegung ist — Äúhacks‚Äù und ‚ÄúShortcuts‚Äù, um Bauchfett schneller zum Schmelzen zu bringen als eine rodierte Hornisse? Absolut nicht. Aber ist es ein Übungsbuch (und ein Ernährungsbuch), das Ihnen genau zeigt, wie Sie essen und Sport treiben müssen, um 25 bis 35 Pfund Muskelmasse aufzubauen und genauso viel Fett (oder sogar mehr) zu verlieren? Ja. -338 von Experten begutachtete wissenschaftliche Studien unterstützen das Bigger Leaner Stronger System aus Essen, Training und Erholung, um Fett zu verlieren und Muskeln und Kraft aufzubauen.