El monohidrato de creatina es un suplemento dietético ampliamente utilizado que es popular entre los atletas y los entusiastas del fitness por su potencial para mejorar el rendimiento deportivo y apoyar el crecimiento muscular. Es un compuesto natural que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la carne roja y el pescado, y también es producido por el cuerpo humano, principalmente en el hígado, los riñones y el páncreas. Como suplemento, el monohidrato de creatina es conocido por su capacidad para aumentar la producción de trifosfato de adenosina (ATP), que es la principal fuente de energía para las contracciones musculares. Al aumentar la disponibilidad de ATP, el monohidrato de creatina puede ayudar a mejorar la fuerza, la potencia y la resistencia muscular durante actividades de alta intensidad y corta duración, como el levantamiento de pesas y las carreras de velocidad.