Olá! Eu sou a Lia! Sou Nutricionista Holística e estou numa missão para ajudar as mulheres a sentirem-se saudáveis, felizes e confiantes. Durante a maior parte da minha adolescência e dos 20 anos, lutei com o meu peso. Passei anos a fazer dieta, a contar calorias e a sentir-me fora de controlo em relação à comida. Senti-me frustrada, envergonhada, e não pensei que alguma vez conseguiria comer “normalmente” outra vez. Por fim, no final, decidi experimentar algo diferente. Decidi abdicar do controlo e confiar no meu corpo (que conceito, certo?). Deixei de contar calorias, macros e pontos, e comecei a afinar o que queria comer e quais os alimentos que me faziam sentir bem. Comecei a mover o meu corpo de formas que me tornavam feliz, em vez de formas que queimavam mais calorias. Honestamente, nunca olhei para trás. Trabalho com tantas mulheres que têm medo de confiar no seu corpo. Sei que é um salto assustador passar da contagem de calorias, pontos e macros para comer consciente e intuitivamente. Então criei o Eat Livremente Journal como uma ponte entre os dois. É a ferramenta que me dera ter quando estava a curar a minha relação com a comida e o exercício, e estou muito feliz por partilhá-la com outras mulheres que estão numa viagem semelhante 🤍