Den internationella bästsäljande träningsboken för män Är det här en bodybuilding-bok som kan hjälpa dig att packa på hjärnkrympande mängder muskler på 30 dagar platt? Nej. Är det en träningsbok som är full av tvivelaktig kost och motion ”Äúhacks” och ”Äúshortcuts"Äù för att smälta magfett snabbare än en flätad hornet? Absolut inte. Men är det en träningsbok (och näringsbok) som visar dig exakt hur du äter och tränar för att få 25 till 35 kilo muskelmassa och förlora lika mycket fett (eller ännu mer)? Ja. -338 peer-granskade vetenskapliga studier stöder Bigger Leaner Stronger-systemet för att äta, träna och återhämta sig för att förlora fett och bygga muskler och styrka.